DAYA INGAT terdiri atas 3 proses yaitu:
Penerimaan, penyimpanan, dan pembongkaran informasi.
Masing - masing proses dipengaruhi oleh berbagai hal.
Berikut beberapa cara meningkatkan Daya Ingat kita :
1. Pusatkan perhatian pada setiap hal yang anda lihat. Cara ini akan
lebih mudah dilakukan apabila anda mempunyai waktu tidur yang cukup.
2. Bila bertemu seseorang atau mempelajari sesuatu, sering-seringlah
mengulang mengucapkannya. Ucapkan semua yang anda ingin ingat
dengan suara yang lantang. Karena, sensor perekam suara anda dapat
membantu menyimpan informasi dalam memori jangka panjang.
3. Pilihlah topik yang ingin dipelajari. Bukti-bukti menunjukkan, mempelajari
satu topik/subjek kecil dalam waktu singkat, lebih efektif di bandingkan
dengan belajar banyak hal dalam waktu lama.
4. Analisis dan pahamilah makna materialnya. Daripada mempelajari
sesuatu dengan menghafal, lebih baik pahami apa yang anda baca dan
simpan di dalam ingatan.
5. Gunakan akronim atau "jembatan keledai". Bila harus menghafal beberapa faktor
yang mempengaruhi sesuatu, lebih mudah untuk menyingkatnya menjadi
beberapa insial.
Contohnya, untuk menghafal negara2 Asean (Indo, Malay, Thai, Viet, Singapore,
Brunei, Filiph,Myanmar, Laos, Kamboja). Bisa disingkat kata-kata depannya menjadi:
I,Ma,Tha,Vi,Si,Bru,Fi,My,La,Ka. Begitu kira-kira :)
6. Gunakan imajinasi visual dengan metode link. Misalnya agar tidak lupa
membeli roti dan susu seppulang sekolah. Bayangkan saja, sepotong roti dan susu
berloncatan keluar dari toko minta dibeli!
7. Dan yang terakhir, yaitu cobalah tulis pokok2 bahasan yang ingin anda hafal
dalam sebuah buku/secarik kertas. Karena, sudah banya yang membuktikan
bahwa dengan menulis terlebih dahulu apa yang ingin kita ingat, akan mempermudah
kita untuk selalu mengingat apa yang sudah kita tulis tersebut.
Nah, selamat mencoba! Wish you luck!^^
