Cara Menambah Berat Badan

OKE! Simak baik-baik artikel saya yang satu ini! Khususnya untuk kalian yang berumur sekitar 15 tahun tinggi 160an tapi berat badan cuman pas-pasan di 40 kg.. (gile ini frontal abis) (nyesek ubun-ubun)

*eeng iing eengg*


1. Frekuensi Makan lebih sering
Bila berat badan kurang, seseorang mungkin akan merasa kondisi lebih cepat kenyang. Dengan pola makan 5-6 porsi kecil diyakini lebih baik daripada 2-3 kali dalam jumlah porsi yang lebih besar.

2. makanan yang kaya gizi
Sebagai bagian dari pola diet sehat yang utuh, maka pilihlah makanan mengandung gizi tinggi. Dengan pilihan makanan yang memiliki gizi tinggi, seperti  roti gandum, pasta, sereal, buah-buahan dan sayuran, produk susu rendah lemak, sumber protein rendah lemak, kacang-kacangan dan biji-bijian.

3. Mengonsumsi minuman smoothies dan shakes
Lebih baik tidak mengonsumsi kopi ,soda,  dan jenis minuman lainnya yang memiliki sedikit kalori serta nilai gizinya rendah. Ada baiknya, minum smoothie juga shakes lebih sehat, minuman yang dibuat dengan susu yang memiliki rendah lemak serta jus segar.
Seperti dibeberapa kasus minuman cairan pengganti makan mungkin juga dianjurkan . Sebaiknya minum cairan pengganti makan pada saat 30 menit sebelum atau mungkin setelah makan. Ini dimaksudkan agar menghindari perut terasa kenyang sebelum makan.

4. Mengkonsumsi makanan ringan padat kalori
Camilan seperti kacang-kacangan, atau selai kacang, alpukat, keju,dan  buah kering. Cobalah kombinasi cemilan mengadung padat kalori, seperti :
a. Selai kacang dan sandwich jelly
b. Sandwich dengan irisan sayur
c. Sandwich dengan keju
d. Sandwich dengan alpukat
e. Sandwich dengan daging
(makan bule semua gini ya?)

5. Mengkonsumsi lebih banyak kalori dalam makanan sehari-hari
Dengan mengkonsumsi lebih banyak kalori dalam makanan sehari-hari, dengan cara kombinasi makanan misalnya:
a. Sup dan telur dadar
b. Keju di casserole
c. Susu tanpa lemak

6. Mengontrol asupan gula serta lemak
Walaupun ketika badan dalam kondisi sangat kurus, sadarilah apabila terjadi kelebihan gula juga lemak. Mengontrol pola konsumsi makan juga seperti menyediakan nutrisi, antara lain muffin gandum, atau yoghurt, dan pie buah.

7. Olahraga
Olahraga dengan teratur, utamanya latihan kekuatan, bisa membantu menaikkan kondisi berat badan dengan cara membentuk otot-otot pada tubuh. Olahraga juga diyakini bisa meningkatkan nafsu makan, yang akhirnya membantu meningkatkan berat badan

Sumber: http://www.gayahidup.net/

Huaah.. Itulah kira2 tips2 menaikkan berat badan untuk kalian komunitas kurus yang udah bosen kuru (kayak saya).. Wish you luck deh! Dicoba ya cara-cara diatas :D

Super Junior - Storm [TRANS]

Lyrics [ROM+TRANS]

Geuman malhae geu ipsureul yeolgido jeone modeungeol arabeorin naega
Wonmangseureopda
Geojitmallo domanggago sipjiman neoui du nuni ijen annyeongira mareul hane

Gyeou garyeogo maeumeul jaba geochin pokpungcheoreom millyeowatda machi
Bitmulcheoreom jiwojil unmyeongigetjiman
Kkaejin geoul wie maejeojin inyeonboda deouk apatgie
I georeumui kkeuteul bonaeneun maeumeul neon moreugetji

Geuman ureo geu nunmure jeotgido jeone modeungeol arabeorin naega
Wonmangseureopda
Geojitmallo pihaeboryeo hajiman neoui du nuni ijen annyeongira mareul hane

Gyeou garyeogo maeumeul jaba geochin pokpungcheoreom millyeowatda machi

Bitmulcheoreom jiwojil unmyeongigetjiman
Tteugeopdeon sarang yeolbyeongeul arko memalla beorin ipsul geu wiro
Heulleonaerineun nae nunmurui uimireul neon moreugetji

Deo meoreojiryeogo neomu aesseujima imi nae momeun jogangna
Kkaejyeobeoryeosseo nega wonhaetdeon daero
Nege han georeumdo deoneun gakkai gal su eobseo

Gyeou garyeogo maeumeul jaba geochin pokpungcheoreom millyeowatda machi
Bitmulcheoreom jiwojil unmyeongigetjiman
Kkaejin geoul wie maejeojin inyeonboda deouk apatgie
I georeumui kkeuteul bonaeneun maeumeul neon moreugo

Tteugeopdeon sarang yeolbyeongeul arko memalla beorin ipsul geu wiro
Heulleonaerineun nae nunmurui uimireul neon moreugetji

ENGLISH [Trans]

Stop talking
I hate myself for knowing everything
Before you even opened your mouth

I wanted to lie and run away but
Your two eyes are telling me goodbye

I finally set my heart to leave
And it came to me like a harsh storm
It might be a fate that will wash away like the rain
Because it was more painful than a fate shattered like glass
At the end of this walk, I let you know but you wouldn’t know

Stop crying
I hate myself for knowing everything
Before I get wet with your tears

I tried to lie and avoid it but
Your two eyes are telling me goodbye

I finally set my heart to leave
And it came to me like a harsh storm
It might be a fate that will wash away like the rain
I was sick with a love fever
The meaning of these tears trickling to my dried lips- you’ll never know

Don’t try too hard to get far away
My body has already broken into pieces just like you wanted
I can’t go a step closer to you

I finally set my heart to leave
And it came to me like a harsh storm
It might be a fate that will wash away like the rain
Because it was more painful than a fate shattered like glass
At the end of this walk, I let you know but you wouldn’t know

I was sick with a love fever
The meaning of these tears trickling to my dried lips- you’ll never know

Super Junior - Memories [Romanization+Trans]

Lyrics [ROM + TRANS]

[Kyuhyun] Saranghaetjanha uri hamkkehan manheun nal dongan
[Sungmin] Hamkke aphahaetjanha seoroui irin juldo moreugo
[Donghae] Neon eodi inneun geoni naui moksori deullijil anni
apheun nae simjangi neoreul chatneunda neoreul bureunda michidorok

[Yesung] Gaseumi nunmuri ddo neoui gieogi
han bangul han bangul ddo nae gaseume heulleo naerinda
[Ryeowook] Ureodo ureodo jiwojiji annneun gieogeul ttara
oneuldo bin nae gaseumeul ddo jeoksinda

[Eunhyuk] Johahaetjanha jageun nae misoe useojwotjanha
[Shindong] Hamkke ureosseotjanha naui nunmure aphahaetjanha
[Kyuhyun] Jigeum eodi inneun geoni jichin nae moseubi boijil anni
apheun nae simjangi neoreul chatneunda neoreul bureunda michidorok
gaseumi nunmuri ddo neoui gieogi
han bangul han bangul tto nae gaseume heulleo naerinda
ureodo ureodo jiwojiji annneun gieogeul ttara
oneuldo bin nae gaseumeul ddo jeoksinda
[Yesung] Naegero dorawajullae maeil nee ireum bureumyeo
jichin gidarim soge neoreul chaja hemaeneun najanha

[Ryeowook] Sarangi nunmuri neowaui chueogi
han bangul han bangul ddo nae gaseume heulleo naerinda
ureodo ureodo jiwojiji annneun gieogeul ttara
oneuldo bin nae gaseumeul ddo jeoksinda


ENGLISH [Translation]

[Kyuhyun] We were in love, weren’t we?
All those days we spent together
[Sungmin] We shared our pain, didn’t we?
Even when we didn’t know what was wrong

[Donghae] Where are you now?
Don’t you hear my voice?
My aching heart searches for you
It calls out for you, it’s going crazy

[Yesung] My heart, my tears, again the memory of you
Drop by drop they fall onto my chest
[Ryeowook] I cry and cry, and with these memories that won’t be erased
Today my empty heart is drenched again

[Eunhyuk] We liked each other, didn’t we?
I used to make you laugh just by smiling
[Shindong] We cried together, didn’t we?
You would hurt too when you saw my tears

[Kyuhyun] Where are you now?
Don’t you see how exhausted I am?
My aching heart searches for you
It calls out for you, it’s going crazy

[Heechul] My heart, my tears, again the memory of you
Drop by drop they fall onto my chest
[Leeteuk] I cry and cry, and with these memories that won’t be erased
[Suju] Today my empty heart is drenched again

[Yesung] Won’t you come back to me?
Every day I call out your name
As I wait, exhausted, I wander and look for you

[Ryeowook] My love, my tears, my memories with you
[Suju] Drop by drop they fall onto my chest
I cry and cry, and with these memories that won’t be erased
Today my empty heart is drenched again

Credits. Translated and Labeled by Jubee for SJ-World.net.
If reposting, keep full credits and don’t credit yourself.

Credits. Romanized by ★//囧酥餅 for SJ-World.net.
If reposting, keep full credits and don’t credit yourself.

#ELFquotes

*Darn it! All of these Quotes are exactly what I'm feeling about! >///< mukyaaa~


I almost gave up from loving u thinking the fact that u cant love me back. Then I saw u smile. Damn Bias! I just fall for u again #ELFquotes

#DearBias I wont ask anything or any plan to fall into place like what I wanted. All I want is for u to fall for me.

Super Junior. 15 boys that I adore so much and 1 of them is definitely the guy that I wanna spend my life with. #ELFquotes

Trust me. Being an ELF is one of the best thing that happened in my life ever and I never regretted on what I am now---an ELF

If u'll ask me why I love SJ, please ask my heart. Me, myself, doesn't know the answer either. All I know that it makes me happy. #ELFquotes

If ever you see me smiling like crazy in front of my computer, then expect that I am watching Super Junior videos. #ELFquotes

I'm proud to be an ELF. I've never found an idol bow 90 degrees to the audience except SUJU. They're really humble T^T

Being an ELF is really hard because whenever Super Junior is hurt, we also got hurt---but 15 times more. #ELFquotes

I don't declare myself as the 'Best ELF' but I can proudly declare myself as the 'Loyal ELF'. #ELFquotes

Saving money, planning carefully, drive far, fly far, waiting for a long time. Only to catch a glimpse of you. #ELFquotes

50 years from now, I will still say "I 'AM' AN ELF" and not "I 'WAS' AN ELF" because I will ALWAYS be an ELF. #ELFquotes

Don't hate me because I am an ELF. Hate yourself for not opening your mind in understanding my dear fandom. #Happy2300thDaySJ

Being an ELF didn't just gave me 15 guys to love but also millions of people, called ELF, whom I can call 'Friends'. #Happy2300thDaySJ

If you don't like me being an ELF then you can't accept me---the whole me. #Happy2300thDaySJ

If loving Super Junior is a crime, then I will surrender my self and get prisoned forever. #Happy2300thDaySJ

“Watch you on my laptop and realized I can't touch you. Watching you live in right before my eyes and realize I wouldn't able to touch you.”

“Oppa, are you a star? Because you're not only shines brightly and wonderful, But also you're so far away. “

Source: @ELFquotes

Presscon SS4INA [kloter 1]

Jiaahh.. Ini apa-apaan coba~
Presscon SS4 INA Tanggal 19 Februari ini, akhirnya selesai untuk kloter pertama. Sayangnyaaa, dari SMe nya sendiri BELUM mengumumkan perihal mengenai kepastian kapannya Super Show 4 akan di gelar di Indonesia.. (kayaknya hari ini pihak SM emang
cuman mau liat dulu seberapa antusiasnya ELF INA buat nge datengin SUJU di Super Show)
Ckckck.. Pak Lee Soo Man-ssi yang terhormaat, We're MORE than SERIOUS! >-<

hem, ini sih ngarep bener presscon kloter selanjutnya bakal kayak beginii..

Mereka memang belum memutuskan/meng-announce apa2 tentang SS4 INA, tapi mereka bilang akan mengumumkannya minggu depan. (I'm waitiinggg~)


Presscon yang Showmaxxent adain di La Piazza jam setengah 2 siang tadi begitu ramai dengan ELF yang rela antri untuk masuk ke gedung presscon-nya.. Bener-bener antrian yang panjang. Hanya itu yang saya bisa katakan..

But, great job ELF! Kalian tetep tertib waktu baris dan ngga gesrak-gesruk atau bikin gaduh suasana presscon tadi! Jadi, kita tinggal berharap aja (and save our money!) dan tunggu announce berikutnya dari SMe minggu depan.. Stay tuned!
be strong and be patient ELF, then what we're hope for WILL become true ^^ fighting!!

sebenernya, mungkin gara2 hasil presscon hari ini, mungkin sebagian ada yang kecewa karena belum bisa mendengar kepastian yang udah kalian tunggu-tunggu. Tapi sabar aja ELF, jangan jadi ngga yakin ataupun putus semangat. Because we're all knew @winzzdj and showmaxxent will do their best for making SS4 INA happen :)
So, just wait and pray for OurBiggestDream .. (jangan lupa nabung!)
Ini sekaligus buat ngeyakinin kalian tentang keseriusan dan ke mantapannya om @winzzdj mengenai SSs4 ini ..

>
dan sekedar info aja, tentang sepadat apa antrian ELF tadi waktu mau memasuki gedung presscon di La Piazza :

OMO.. You're really really showed your antusiasm ELF!

#PrayForSS4INA ^^

Oh! and feel free to drop your comment in here :D gomawo~

Announcement 1

I'M BACK!!

ngehehee.. sorry bangeuds eaa qhu tel4tss updeitsz.. (huehee najees bener! ALAY!! (；￣Д￣） )

Oke, serius.

Great news ELF!!!

@SuperSky4 udah ngumumin kalau SS4 udah di confirmed, dan bakal digelar sekitar akhir April nanti (moga moga gua libur yaa, amiin!).

nge-hebohinnya lagi, mereka bilang minggu nanti, tepatnya tanggal 19 Februari, pihak management SM bakal announce sendiri tentang kepastian SS4 INA! Langsung! Mereka bakal ngumumin sendiri di acara presscon yang di adain sama showmaxxent yang mana tempat dan jam berapanya belum mereka kasih tau.. (what a shame.. I guess we must wait a bit longer T^T  be patient guys! ^^)

Tapi, yang masih bikin saya penasaran sebenernya bukan itu! Mereka bilang "tar liat aja sendiri deh, siapa yang bakal dateng.." terus dilanjutin dengan kata-kata "pokoknya tanggal 19 nanti bakal banyak surprise deh.." itu apa coba maksudnya ("-__-)

Emang sih, ga mungkin SUJU yang dateng kesini, karena mereka kan pada tanggal itu lagi ada SS4 di Singapore.. Tapi maksudnya 'bakal banyak surprise' tuh apaan oom?? *grrh

Yasudahlah, kita ikutin aja permainannya si om @winzzdj sama @SuperSky4 ..

Yang penting saya cukup lega walaupun ga bisa ikut nonton presscon nya yang katanya bakalan banyak surprise nya itu.. Karena mereka udah bilang akan memaksimal kan media fanbase dan yang lain supaya yang ngga bisa dateng tetep ngeliat acaranya. (baiknya si om ini~ hiks :')

Oya, buat ELF yang mau dateng ngeliat langsung presscon nya, kalian bisa dateng Gratis! ga dipungut biaya apapun! <transport kalian jangan ikut dihitung yak, itu sih urusan ente masing2~>

yasutra, nih kalian bisa liat sendiri perkembangan rencana mereka lewat tweet mereka ini :

Yakin 1000% om! We always 13elieve that SS4 is POSSIBLE for Indonesia :')

Yeah, itu aja dulu perkembangan dari mereka.. Saya akan terus pantau dan postingin kelanjutan acaranya di blog saya yang tercintah ini :*

Good bye, ELF^^

"We Want SS4 INA"

#WeWantSS4INA

Yup, hastag yang sempet beberapa hari lalu jadi TTI di Twitter emang banyak bikin galau..

Gimana ngga! Ternyata ada promotor Indo yang nyatanya lagi ngusahain buat datengin Mega Boyband asal Korea itu biar nge-gelar konser mereka di Indonesia..

Super Show 4 World Tour..

Alasan dari mereka ingin mengusahakan TERLAKSANA nya SS4 di Indonesia adalah (katanya), karena mereka tau kalau ELF INA selama ini banyak yang rela bersusah payah nonton Super Show terdahulu sampai ke negeri orang..

Nah, mereka punya motivasi untuk memberikan kepuasan ke ELF INA dengan nonton Konser tersebut In Our Own Country!! muhaa.. depress sendiri saya mikirinnya. Biar kalian agak punya gambaran tentang niatnya promotor2 kita yang berhati emaas ini, silahkan kalian liat sendiri Tweet mereka dibawah ini :

Dan dikarenakan banyaknya isu-isu/promosi palsu yang belum apa-apa udah nawarin tiket konser SUJU di Indonesia. Maka, @SuperSky4 selaku promotor yang sedang mengusahakan hal tersebut, mengklarifikasi semua kabar bohong tersebut..

Sooo.. Buat para ELF yang udah pada galau ngeliat tweet mereka di atas. Tunggu dan Berdoalah. Karena, sesuai yang udah dikasih tau diatas.. Tanggal 13 Februari nanti, kepastian schedule jadi atau tidak, berhasil atau tidaknya rencana mereka ngedatengin oppadeul ke Indo, WILL BE REVEAL..

Penyebab Usus Buntu

Jujur aja, saya pada akhirnya memutuskan HARUS buru-buru nge-share postingan ini ke kalian, karena baru-baru ini aja, keluarga saya secara beruntun ngelakuin operasi usus buntu.
Mulai dari tante saya, sampai adik sepupu saya yang umurnya baru sekitar 5 tahunan mungkin..

Jadi, saya merasa sudah sewajarnya saya berbagi tentang penyakit ini ke kalian semua.. Simak baik-baik.

Apabila gejala menyerupai gangguan maag Anda kumat, hati-hati bisa jadi Anda sedang terserang peradangan usus buntu yang akut. Pada penderita yang memiliki riwayat gangguan lambung sebelumnya, sering disangka karena kesalahan makan sebagai penyebab utama serangan ini. Akan dirasakan tidak nyaman di uluhati, mual bahkan muntah, perut terasa kembung serta tidak dapat menentukan secara pasti di perut bagian mana nyeri itu berasal. Tanda-tanda ini merupakan perjalanan khas seseorang terkena apendecitis acut atau infeksi usus buntu yang akut. Awas dengan gejala yang mirip ini Anda terkecoh lalu mengabaikannya.


Beberapa jam setelah itu barulah dirasakan nyeri yang lebih menetap di perut bagian kanan bawah, lokasi dimana appendik atau usus buntu itu berada. Lebih sering disertai juga dengan gangguan buang air besar. Mengalami diare sesaat atau mungkin saja sembelit dan badan sedikit terasa meriang. Seiring dengan itu nyeri di perut kanan bawah akan semakin parah.

Sampai di situ, jika perjalanan khas keluhan dirasakan semuanya seperti di atas bisa dikatakan ketepatan diagnosa ke arah peradangan usus buntu sudah mendekati 50%. Usus buntu atau appendik adalah salah satu nama organ bagian dari usus yang letaknya di bagian kanan bawah perut merupakan tonjolan usus yang ukurannya kurang lebih sepanjang dan sebesar jari telunjuk orang bersangkutan. Sesuai namanya, usus yang relatif kecil dan sempit ini pada ujungnya membuntu dan karena anatominya yang seperti itu maka organ ini begitu rentan terhadap kejadian infeksi. Dengan pangkal saluran yang kecil ini relatif mudah terjadi sumbatan, baik oleh karena sisa makanan, faeces yang membantu, cacing atau lendir. Tekanan ini lalu menghambat pula aliran darah menuju ke organ tersebut sehingga sedikit saja ada bakteri yang terjangkit akan sulit ditoleransi tubuh. Dan terjadilah pembengkakan pada dinding, terbentuk pernanahan hingga mengakibatkan kebocoran atau perforasi.

Peradangan usus buntu hampir dapat mengenai semua kelompok umur sekalipun didapatkan kaum laki hampir satu setengah kali terjangkit dibanding wanita. Dan ternyata diagnostik pada golongan anak – anak serta bayi jauh lebih sulit dibanding dewasa. Apendecitis Acut merupakan penyakit infeksi di dalam rongga perut yang membutuhkan pembedahan hampir pada sebagian besar kasus. Peradangan usus buntu yang akut dapat berkembang menjadi radang kronis dan kebanyakan jika tidak mendapat penanganan yang optimal bisa berakibat fatal, bisa menjadi abses (pernanahan), kebocoran pada dindingnya dan penyebaran infeksi ke bagian rongga perut yang lain hingga ke seluruh tubuh. Sehingga penyakit ini membutuhkan pembedahan emergensi untuk mencegah kejadian yang tidak diinginkan.
Pembedahan merupakan therapi utama, baik secara operasi terbuka atau pun dengan cara pembedahan laparoscopy (minimal invasive). Kalau peradangan yang terjadi telah berakibat kebocoran serta infeksinya yang menyebar luas di dalam rongga perut. Akan memerlukan akses operasi yang lebih luas sehingga torehan dikerjakan dengan lebih panjang di bagian tengah serta penderita memerlukan perawatan yang lebih lama dan lebih serius. Pasca operasi usus buntu yang tidak sampai menimbulkan komplikasi berupa kebocoran atau pernanahan, memerlukan perawatan di rumah sakit yang tidak lebih dari 3 hari.

Yah, sekian saya sampaikan. Mudah-mudahan kalian jadi bisa lebih berhati-hati dan tidak mengabaikan gejala-gejala diatas..

Source: Spesialisbedah

Cara Menghindari Asma

Asma adalah satu penyakit turunan. Jika orang tuanya atau kakek-neneknya asma, kemungkinan seseorang bisa mendapat penyakit asma. Gejala penyakit Asma adalah orang sukar bernapas hingga berbunyi (mengi/bengek) karena saluran pernafasannya menyempit akibat lendir yang disebabkan alergi.

Asma adalah penyakit menahun/kronis. Menurut ilmu kedokteran Modern tidak bisa disembuhkan. Namun gejalanya bisa dikurangi.

Penderita Asma juga harus menghindari faktor alergi yang bisa menyebabkan asma seperti debu, kapuk, bedak, udara dingin, dan sebagainya. Tertawa atau kecemasan yang berlebihan juga harus dihindari. Faktor alergi tersebut mungkin berbeda-beda untuk tiap orang.
*dalam kasus ini berarti saya harus jauh-jauh dari debu!*

Nah, salah satu hal yang bisa kita lakukan untuk melatih mengurangi kambuhnya asma, yaitu dengan cara sebagai berikut :

• Olah RagaYaitu, dengan lari pagi setiap hari sejauh kira-kira 4 km dengan waktu sekitar 30 menit. Saat lari, nafas diatur. Tarik nafas pelan-pelan, kemudian mengeluarkannya secara perlahan. Kecepatan lari pun tidak terlalu kencang karena akan mengakibatkan anda cepat cape. Jika anda capek, jalanlah selama 2-5 menit.
  Jika anda belum pernah berolahraga, mulailah secara bertahap agar tidak kaget/pegal. Jangan lari pagi langsung 3 km. Tapi mulai saja dengan 200 meter. Besoknya baru ditambah 100 meter, dst. Awali dengan pemanasan jalan kaki sekitar 5 menit, baru lari pagi. Kalau mengangkat besi juga begitu. Meski anda sanggup mengangkat 30 kg, mulailah dengan 20% dulu yaitu 6 kg saja dengan pengulangan 10 x dan jumlah set 3-5 x. Kemudian naikkan secara bertahap sebanyak 2 kg. 
  Cara itu banyak terbukti berhasil karena dengan kita sering lari pagi, akhirnya paru-paru pun menjadi kuat.
  
  
  Selain berolahraga, anda juga harus mengenal zat-zat yang bisa menimbulkan alergi sehingga hidung anda jadi ingusan yang akhirnya nanti merambat ke tenggorokan anda. Cobalah untuk  menghindari debu, bedak, dan juga kapuk. Untuk itu bantal dan tempat tidur sebaiknya menggunakan busa/dakron.
  
  
  Naahhh.. Untuk kalian yang menderita asma, semoga postingan saya ini dapat membantu kalian untuk mengurang frekuensi kambuhnya asma ya..^^ *amin Insya Allah*

Kyuhyun birthday (25th)

Kyuhyun Photos

Nah, akhirnya seperti yang saya perkirakan, karena suatu masalah tekhnis, postingan yang harusnya saya publish tanggal 3 Februari lalu tertunda sampai tanggal 4 ini, mianhae..
OKEY! Setelah menjelajahi berbagai website seperti Google, Tumblr, Twitter, Photobucket, dan lain sebangsanya.. AKHIRNYA! Saya menemukan gambar2 ini yang alhasil nambahin file2 di Just Gyuhyun saya lagi ^^ Enjooy...

Catch Me If You Can

.

Beberapa dari foto diatas, saya ambil dari Tumblr acc.
Like it? Go follow the owner ^^

Credits : Cho-rizuukyu

Kyuhyun birthday (25th)

Kyuhyun Videos

yak! first of all, gua akan nge-share video kompilasi yang ini dulu sebagai awal pembukaannya.. Barulah setelah itu gua share video-videonya kyuhyun yang lain. Oya, beberapa ada yang isinya performance2 nya kyu bareng suju, karena kebanyakan dia selalau tampil memukau kalau barengan/satu stage bareng SUJU ^^ Okay, here we goo~

Nah, yang ini video dengan Kyuhyun memamerkan kecepatan dia mempelajari hal yang benar-benar baru baginya.. Hebaat

Kyuhyun in Immortal Song 2

These performance are my favorites XD

(with Cho Ara's violin)

(Rock Kyu! Kyuhyun ft. Jungmo TRAX)

And now.. Make some noise for Dancinggg Kyuuu!! ㅋㅋㅋ



Kyuhyun's Perform with Super Junior
 
(In My Dream - SS3)

(SUJU KRY - Memories)



Well that's all from me.. But I'll be back later to share moreee amazing videos from Super Junior and our Evil Maknae Cho Kyuhyun..

Byee..

Like it? Please leave your comment below ^^ Kamsahamnida.

Kyuhyun Birthday (25th)

 

생일 축하헤 OPPA!! ^^

  Yaak! Akhirnya Peringatan Ultah nya uri evil maknae ini datang juga :D
woahahahaa.. Ini udah 25th years old nya kyu kan ya? *eh atau 24th?* yahh pokoknya heboh dah dunia per-fanbase an ngadain segala macemnya usaha buat ngerayain hari jadinya si maknae.. Terutama ELF sama Sparkyu yang gaada abis-abisnya ngomongin nih bocah di twitter maupun facebook.

  Dan bagi kalian yang kemaren update di Twitter, pasti tau kalau kemaren ada tragedi wabah Purple Egg yang melanda negeri kita ini. Banyak bangeet orang yang nge ganti ava mereka jadi gambar telor ungu melegenda nya si @GaemGyu ini..
*saya adalah salah satu korban wabah Purple Egg itu tentunya*

   Dan sebagai ELF serta Sparkyu sejati, saya berharap agar di umurnya yang bertambah ini dia bisa tetap sehat dan bisa menjadi pribadi yang lebih baik lagi (tapi bukan maksud gua ngerubah image evilkyu nya loh yaa.. Itu sih kudu keep going ya ga?  -___- )

   Anyway, sesuai yang saya sudah perkirakan dari jauh jauh hari.. Mereka pasti ngerayain ultahnya kyu di SS4 Taiwan ini. Diliat dari tanggal konsernya aja udah ketebak, kalau mereka emg nyusun biar pas hari h nya kyuhyun mereka ada di Taiwan.. 2 -5 Februari gitu looh, enak bener yaa ELF taiwan -__-" Tapi ga ada salahnya sih, karena memang ELF Taiwan sudah berbuat sangat banyak buat uri oppadeul sampai sekarang ini.. (ga perlu gua ingetin lagi kan beritanya tiket konser SS4 Taiwan sold out dalam jangka waktu kurang dari 17 menit?? 17 MENIT BOO! Can you imagine?? T___Td ) Maka dari itu, saya sih ikut berbahagia aja walaupun ga bisa ikut ngerayain ulang tahun yeobo-kyu bareng-bareng Sapphire blue ocean.. Hiks.

BTW, hari ini saya mau bagi bagi gambar sekaligus video-video mantab nya kyuhyun yang saya sudah punya atau pun tonton yee.. Check this out-->

Mencegah Sakit Maag

PENYEBAB-PENYEBAB
DAN CARA MENCEGAH MAAG.

   Saya ingin share tentang penyakit ini karena saya sering sekali mengidap maag, ini udah jadi salah satu faktor paling sering bikin saya ngga masuk sekolah . Dan kalau boleh cerita rasanya sungguh, amat sangat menderita. biasanya kalau udah kambuh lagi maag nya, saya pasti ngelakuin 'shrimp pose' yaitu meringkuk kayak udang sambil nahan sakit perut..
   Jadi saya pengeen sekali kalian-kalian para pembaca agar tidak merasakan sakit yang saya alami ini. Dan supaya saya juga ngga terus2an ngalamin penderitaan ini -___-"


5 Cara Mencegah Terjadinya Maag :

1. Biasakanlah mengkonsumsi pola makan yang sehat. Yaitu, makan pada waktunya, dan jangan biarkan perut kosong dalam jangka yang panjang
2. Hindari makanan yang dapat mengiritasi lambung seperti, pedas, asam, alkohol, rokok dan aspirin.
3. Mengkonsumsi makanan yang lunak dan lembut.
4. Makanlah walaupun hanya sedikit tetapi sering.
5. Perbaiki gaya hidup dengan cara mempertahankan berat badan, istirahat yang cukup dan olahraga secara teratur

Maag juga dapat terjadi akibat adanya radang lambung. Pada umumnya radang lambung dapat disebabkan oleh faktor-faktor berikut ini :

* Terlalu banyak makanan yang mengiritasi lambung, seperti yang pedas, asam, minuman beralkohol,
* obat-obatan seperti aspirin (dosis tinggi), kortison, kafein, kortikosteroid.
* adanya stress dan tekanan emosional yang berlebihan pada seseorang.
* Adanya asam lambung yang berlebihan.
* Waktu makan yang tidak teratur, sering terlambat makan, atau makan berlebihan
* Tertelannya substansi/zat yang korosif, seperti alkali, asam kuat, cairan pembersih kimiawi, dan lain-lain.
* Infeksi bakteri

Gejala dari penyakit radang lambung umumnya, yaitu :

* Mual dan sering muntah agak asam. Pada kondisi berat lambung mungkin dapat mengelupas sehingga mengakibatkan muntah darah
* perut terasa nyeri, pedih, kembung dan sesak (sebah) pada bagian atas perut.
* Napsu makan menurun drastis, wajah pucat, keringat dingin, pusing.
* Sering sendawa terutama bila dalam keadaan lapar
* Sulit tidur karena gangguan rasa sakit pada daerah perut sebelah atas (ulu hati).

Pada radang lambung kronis gejala yang ditunjukan lebih ringan, seringkali gejala menjadi samar, seperti tidak toleran terhadap makanan pedas atau berlemak atau nyeri ringan yang akan hilang setelah makan. karena itu kita harus lebih hati-hati..

Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah radang lambung, antara lain :

* konsumsi makanan yang lunak/lembut.
* Hindari makanan yang mengiritasi lambung, seperti pedas, asam, alkohol, kafein, rokok, dan aspirin.
* jangan terlambat makan atau makan berlebihan,
* makan sedikit-sedikit tapi sering
* Usahakan buang air besar secara teratur

Nah, setelah saya baca sendiri artikel yang diatas itu, akhirnya saya sadar.. Kalau saya sendiri yang biasanya mendatangkan penyakit maag itu. Apa yang udah dikasih tau di artikel itu baiknya saya terapin mulai sekarang.. Biar ngga bolos-bolos lagi gitu T-T